Kamu merasa nggak dihargai, ditindas, atau dianiaya di tempat kerja? Pasti nggak nyaman banget yah ada di tempat yang toxic. Kalau kamu mengalami bullying di tempat kerja, penting banget buat membela diri sendiri.

Kali ini, AkuBangkit pengin deh share tentang cara mengatasi bullying di tempat kerja. Karena gimanapun, tempat kerja itu rumah kedua kan.

Hampir separuh waktu kita dalam sehari, habis di lingkungan kerja. Jadi, sayang aja kalau separuh hari kita tandas oleh aura negatif yang dipelihara.

Termasuk buat kamu yang kerja remote baik WFH maupun WFC kan. Karena lingkungan kerja jaman sekarang juga format virtual.

Tulisan blog kali ini dibuat dengan mengolah dari sejumlah sumber tulisan yang AkuBangkit baca yah. Semoga bermanfaat, slurrrr.

Cara Mengatasi Bullying di Tempat Kerja, Apa Saja?

Baiklah. Ini ada beberapa cara menghadapi perundungan di tempat kerja, yang AkuBangkit share yah. Tentu saja dari berbagai sumber. Semoga bermanfaat. Baca sampai tuntas yah.

• Tetap Tenang Apa Pun yang Terjadi

Gimanapun juga reaksi marah cuma bikin kamu kelihatan agresif, bukan asertif. Meskipun susah, cobalah untuk tetap tenang.

Tarik napas dalam-dalam, beri waktu buat mikir sebelum ngomong. Kalau kamu emosi, kamu malah bisa kelihatan sebagai pelaku, bukan korban.

Kalau dibully, cobalah menyingkir dan keluar sebentar buat tenangin diri. Setelah lebih tenang, kembali dan atasi situasinya dengan profesional.

• Hormati Pendapat Rekan Kerja

Beda pendapat nggak masalah, asal nggak ngejatuhin orang lain. Kalau nggak setuju sama pendapat rekan kerja, coba akui nilai ide mereka sebelum memperkenalkan ide kamu.

Gunakan bahasa yang focus pada idenya. Jangan malah nyerang pribadi. Apalagi pake gas-gasan emosi di tempat kerja.

Seperti kamu yang nggak suka dibully, apalagi di depan umum atau forum, orang lain juga sejatinya nggak suka dijatuhin di depan orang lain.

• Tanggapi Masalah dengan Cepat

Respon tegas lebih efektif. Kalau ada rekan kerja yang ngomong atau ngelakuin hal yang nggak pantas, cobalah untuk ngobrol dengan mereka segera.

Ingat, tetap tenang tapi tegas. Jangan malah kamu terbawa emosi dan kemudian kesulitan untuk mengelola emosi di tempat kerja.

• Ngobrol deh Secara Pribadi

Kalau konfrontasi di depan umum nggak cocok dengan karakter kamu, bicarakan secara pribadi. Coba deh ngobrol sehabis rapat atau malah pas istirahat.

Siapa tahu dengan ngobrol secara pribadi, kamu bisa lebih mudah menjelaskan dan dia juga bisa lebih memahami apa yang kamu pikirkan. Jangan malah saling membully kan.

Pertimbangkan juga Mengatasi Bullying dengan Langkah Ini.

• Bersatu dengan Rekan Kerja Melawan Pengganggu

Pengganggu di kantor sering kali pikir korbannya bakal diam. Kalau kamu diintimidasi atau dibully di tempat kerja, hubungi rekan kerja lain yang bisa dipercaya.

Diskusikan situasi dan dukung satu sama lain. Jika sudah keterlaluan, kamu dan teman-teman bisa mengajukan keluhan kepada pimpinan.

Sehingga, pimpinan kamu bisa lebih serius tanggapi keluhan kalau didukung oleh karyawan lain. Lebih bagus lagi, ketemu pimpinan dengan bawa bukti.

• Lihat Situasi Secara Objektif

Beberapa masalah di tempat kerja memang terkadang butuh respons lebih kuat serta cepat kan. Kalau diintimidasi, diperlakukan nggak adil, atau dilecehkan, kamu harus membela diri.

Tapi, jangan respon saat marah. Itu sama aja kayak menyiram bensin ke nyala api. Luangkan waktu buat melihat situasi sebelum meningkatkannya.

Selesaikan dari tahap bicarakan baik-baik. Kalau sudah keterusan baru laporkan kepada pimpinan.

• Pergi ke HR Kalau Masalah Belum Selesai

Kalau atasan nggak bisa menyelesaikan bullying di tempat kerja atau malah nggak tanggapi keluhanmu , jangan ragu bawa masalah ke HR.

Pastikan bawa semua bukti dan saksi yang mendukung klaimmu. Lakukan apa yang perlu buat membela hakmu di tempat kerja.

Pernah Mengalami Bullying Saat Kerja?

Walaupun sekarang ini semakin cerdas kaum pekerja maupun sudah kerja remote, masih ada saja budaya bullying di tempat kerja. Iya kan?

Kamu pernah mengalami bullying di tempat kerja? Atau sekadar melihat fenomena perundungan terus terjadi? Boleh dong share pengalaman dan cara kamu mengatasi masalah ini.

Cerita kamu bakal bermanfaat banget buat teman-teman lain yang mungkin mengalami bulliying di tempat kerja ini tapi nggak tahu harus ngapain. Yuk share di kolom komentar yah. Ganbate!